L’activité physique, un remède de santé publique : les chiffres clés
Un allié contre les maladies graves
Selon l’ONAPS, la pratique régulière d’une activité physique permet de réduire :
- de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires (hypertension, AVC, infarctus),
- de 24 % le risque de cancer du côlon et de 25 % celui du cancer du sein,
- de 20 % le risque de cancer du poumon et de l’endomètre, et d’autres cancers (vessie, estomac, rein, œsophage).
L’impact est également majeur sur le diabète de type 2, avec une réduction de 25 à 35 % du risque de développer la maladie.
Un facteur de longévité
L’activité physique régulière est associée à une baisse de 30 % de la mortalité prématurée. Elle joue un rôle essentiel dans le contrôle du poids, la prévention de l’obésité et l’amélioration de la composition corporelle lorsqu’elle est combinée à une alimentation équilibrée.
Bien-être mental et social
Bouger ne profite pas seulement au corps :
- l’activité physique réduit de 19 à 30 % le risque de dépression et contribue à limiter les troubles anxieux,
- elle abaisse de 40 % le risque de maladie d’Alzheimer et améliore les capacités cognitives,
- elle favorise aussi l’intégration sociale et la qualité du sommeil, éléments déterminants pour la santé globale.
Renforcement physique et prévention des chutes
L’ONAPS rappelle également l’importance de l’activité physique dans le maintien du capital osseux et la prévention de l’ostéoporose, avec une réduction de 10 % du risque de fractures. Elle améliore la force musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes, particulièrement chez les personnes âgées.
Une urgence de santé publique
Ces chiffres confirment l’importance de promouvoir l’activité physique à tout âge, non seulement comme un levier de prévention, mais aussi comme un outil thérapeutique complémentaire. Alors que la sédentarité progresse en France, un peu plus d'un tiers des adultes passent plus de 8 h/j dans un comportement sédentaire, l’ONAPS appelle à intégrer davantage le mouvement dans le quotidien : au travail, à l’école, et dans les loisirs.
La Rédaction
